避免讨论趋势

在这本书里,著名投资人彼得·蒂尔在接受采访时说:“我不喜欢谈论技术趋势,我认为一旦产生了某种趋势,那就表明已经有许多人在从事这一领域了。而一旦很多人都在从事某个领域,那就会产生大量的竞争……一般来说,我们都不希望成为某种流行趋势的一员。”

我非常赞同这句话,我觉得在当今很多时候,谈论趋势成为了一种陷阱。人们沉迷于这种让荷尔蒙高涨的宏大叙事,却不知道如何料理好自己手头细小的工作,渐渐地变成了一个又一个牛皮王。

另一位投资人斯科特·贝尔斯基也表达了与彼得类似的观点,他说:“我周围充斥着这样一些人,她们试图对公司的成功要素进行分类与概况——他们中的大多数人都忘记了创新(和投资于创新)恰恰是一项关于例外的工作。”

避免趋势的言下之意就是,做你独特的东西,不要管别人在推崇上,坚持你的独特性,以及寻找其他人身上的独特性,关注意外和意想不到的事物,才是正确的道路。

流浪是一种人生观

这本书采访的一位旅行作家罗尔夫·波茨表达了这样一种观点:“流浪是一种人生观。流浪是利用信息时代的繁荣和众多可能性来提高个人的选择能力而不是增加个人财富。流浪是在正常生活中寻求冒险,是处于冒险中的正常生活。”

我这里想说的是,“流浪”的概念跟“旅游”不太一样,时间、空间和心态都不一样。我们一般讲旅游,是利用节假日等时间去一个地方呆2到7天,而流浪是拿出更长的整段时间,两个月、半年甚至几年到不同地方兜转。旅游的意义更像是我们从繁忙的工作中好不容易挤出时间来到另外一个地方喘口气,走马观花,打打卡。流浪呢,是我把其他事情都放下了,以一个自由身,去这个辽阔的世界做一个流浪汉,哦不,做一个自由人。

你可以想想,这种经历很可能会颠覆我们以前所相信的一切。前段时间我在朋友圈中说了一句话:“如果没有想象,世界就会变得平淡无光,我们每天的生活就像白天蹿出鸡笼子,晚上再钻回去。”说鸡笼子有点夸张,但事实上又何尝不是呢?

“成功”的一个标准是处理好和家人的关系

医学专家彼得·阿蒂亚说:“成功的判断标准就是:你的孩子是否记得你是最好的父亲。所谓最好的父亲不是能满足孩子所有物质要求的父亲,而是要看孩子们是否能够在某一天向你敞开心扉,是否能在任何他们需要你的时刻给你打电话,以及你是否是他们第一个寻求建议的人。”阿蒂亚医生对成功的定义出人意料,但是真的,真的,很让我感动。

还有一位被访者的答案与之有点相似,夏伊·卡尔说:”在我看来,所谓的成功就是与你的父母、祖父母以及孩子们关系融洽,善于处理各种各样的人际关系。“

我想,这两个关于成功的定义能促成很多人的反思。很多时候,我们对于成功的理解太过狭隘了,我们太执着于功利性的目标而迷失在其中,忘记了自己这一切奋斗的意义。如果一个人没有能力跟他最亲近的人处理好关系,不得不说是比较失败的,当然从我的观点来说,如果他尽力了但是仍旧没有处理好,那也不能怪他,因为关系不是一个人单方面努力就能处理好的。

尝试去解决最简单且最重要的问题

老实说,当领英的创始人里德·霍夫曼提出这个观点时,我是很惊讶的。我惊讶的是为什么我从来没有从这个方面想过。霍夫曼说:“商业战略的主要部分就是专注于解决最简单、最容易但最重要的问题。事实上,战略规划的目的之一就是解决最简单的问题。”

世人都以解决复杂的难题为耀,却忽略了,真正重要的问题恰恰是简单的问题。于是我也问自己,我可以尝试解决的最简单且最重要的问题是什么。一个简单的问题,一定是存于生活中的,不难遇见的问题,提出这样的不需要深奥的知识或者宽广的视野,它们就存在于那里,但是被我们忽略了。

找到最简单的问题,然后去解决它,也许就赢了。

使用大块的、完整的时间

蒂姆·费里斯在书中写道:

“正如投资人布拉德·菲尔德和其他许多人观察到的那样,如果你试图这儿30分钟、那儿45分钟地拼凑时间,那么你就不可能完成一项伟大的创造性工作。大块的、完整的时间——最少3~5小时——是进行创造的必要条件。每周安排一次大块的时间还不够,你必须要有连续多天的集中时间。对于我来说,这意味着每周至少有3~4个上午的时间我会处于‘创造者’模式(至少持续到下午1点)。”

对于这句话我是感同身受,因为我自己不上班,平时每天就是窝在咖啡厅里看书写东西,对于我来说大段大段、不受打扰的工作时间是必不可少。特别是对于一些复杂、深入的思考,从头至尾想清楚,没有两三个小时根本打不住,如果中间打断了就要推倒重来。

其实对于创作者来说,进入”心流“状态是最最重要的一件事,他需要完全的专注、投入到自己的工作里,忘我,忘记时间,任时间流淌。小说家保罗·柯艾略更是”夸张“,他写作的时候一开始会拖延,然后他会对自己说:”咱就写半小时,硬着头皮写吧“。可是没想到呢,往往是一写就停不下来了,半小时可能会变成10个小时。连续写10个小时哦!他说:”这就我写书很快的原因。“我很羡慕。

其他的一些摘要

在相当多的案例中,伟大都来源于荒诞。问题越是荒诞,越是看似“不可能”,答案就越是意义深远。我们以亿万富翁彼得·蒂尔经常问自己和他人的一个问题为例:

如果你计划用10年时间取得成功,那么你应当问问自己:你为什么不能在6个月的时间里完成它呢?

在这里,为了阐述方便,我想把这个问题改成:如果有人拿枪指着你的脑袋,要求你在接下来6个月的时间里完成你预计10年才能完成的目标,那么你会怎么做呢?

我们先暂停一下。我是想让你拿出10秒钟的时间思考一下这个问题,然后在接下来的几个月的时间里神奇般地完成你10年的梦想吗?当然不是。但我的确希望这个问题能够成功地打破你的思维局限,让你能像蝴蝶破茧而出一样获得新生。在回答这样的问题时,你头脑中的“正常”思维、你已内化的社会规则和标准化的框架都是没用的。你必须像蜕皮一样摆脱这些人为的束缚,明白自己有能力重新规划自己的生活。而这需要你付诸实践。我的建议是,你可以拿出一点儿时间研究一下你在本书中发现的最荒诞的问题,记上30分钟意识流般的笔记,这能够改变你的生活。

除此以外,如果说世界是个金矿,那金子也只会埋藏在他人的头脑中。成功挖出金矿的关键就是你的工具和竞争优势,而本书将为你提供一整间工具库。

令人欣慰的是,10倍的效果不一定需要10倍的努力,小规则可以带来大变化。要想显著地改变你的生活,你无须参加160公里的超级马拉松比赛,无须获得博士学位,也无须彻底改造自己。真正重要的事情是那些你能坚持做下来的小事(例如,每个季度进行一次的“实战性红队训练”、塔拉·布拉克的引导冥想、策略性节食或者服用酮类药物减肥等)。

成功人士都有什么共同之处?对于本书,大家自然想在其中寻找这些成功人士共同的习惯和建议,你们的确应当如此。下面列出了他们的一些共同之处,不过其中有些内容可能会显得有点儿奇怪。

●超过80%的嘉宾进行了某种形式的内观禅修或冥想练习。

●大量45岁以上的男性(而非女性)从不吃早饭,或者只吃少量食物(如莱尔德·汉密尔顿、马尔科姆·格拉德威尔、斯坦利·麦克克里斯托将军)。

●很多人会在睡觉时使用ChiliPad空调床垫降温。

●很多人高度评价《人类简史》《穷查理宝典》《影响力》《活出生命的意义》等著作。

●很多人有为集中精神而单曲循环某首歌的习惯。

●几乎每个人都做过某种形式的“私活儿”(自己私下里花时间和金钱完成某个项目,然后将成果卖给潜在的购买者)。

●他们都认同“失败不会长久”(参见罗伯特·罗德里格斯)或者类似的想法。

●几乎每一位受访者都具有将明显的“缺点”转变成超强竞争优势的能力(参见阿诺德·施瓦辛格)。

在本书中,我想要表达的核心内容是:

如果你抱有正确的、经过实践验证的信念和习惯,那么成功就是可以实现的,无论你如何定义它。很多人已经取得了你心目中的“成功”,你可能会问:“但是,怎样才能达到前所未有的成功呢?比如征服火星?”办法还是有的。我们可以看一下另类的帝国创建史,看一下罗伯特·摩西一生中所做的最重要的决定(参阅《权力掮客 》一书)。或者,你只需要找到一个执意要做在当时看起来不可能之事的人就可以了(比如华特·迪士尼)。这其中一定有你可以借鉴的成功经验。
你心目中的超级英雄(偶像、巨人、亿万富翁等)几乎都是凡夫俗子,只不过他们把自己的优势放大了1~2倍。人是不完美的动物。一些人之所以成功并不是因为他们没有缺点,而是因为他们发现了自己独特的优势,并围绕这些优势集中培养了各种好习惯。为了清楚地阐明这一点,我特意在本书中增加了两部分内容,以鼓励你思考诸如“哇,蒂姆·费里斯原来是个邋遢鬼。那么,他到底是如何成功的呢”之类的问题。每个人都在进行着你并不了解的斗争,本书中的主人公们也不例外。每个人都在奋斗。对此你应当感到宽慰。

杰米·福克斯:“恐惧的对立面是什么?什么也不是。”

我经常思考悉达多的回答,并将其归纳成下面几句话:

●“我能够思考”:掌握正确的决策规则,能够向自己和他人提出正确的问题。

●“我能够等待”:能够制订长期计划,完成一项长期的任务,不会在一开始就用掉所有的资源。

●“我能够禁食”:能够承受住困难和灾难的挑战,能把自己训练得异常坚定,具有极强的痛苦承受能力。本书将帮助大家培养这三种能力。我之所以撰写本书,是因为它是我自己一生都想看到的一本书。我希望你也能喜欢这本书,就像我喜欢它那样。

至少要在自己需要坐到电脑屏幕工作的时间的前一个小时起床。另外,别去管电子邮件,电子邮件是思维的克星。
泡好一杯茶(比如普洱茶),坐下来,准备好笔和纸。
写下3~5件最让你感到焦虑或不安的事情——不能再多了。这些事情通常是那些你今天推明天、明天推后天,但又必须要做的事情。最重要的事情通常就是那些最让你感到不安、最有可能拒绝或抵触做的事情。
针对每一件事情,问自己:“假如这是我今天完成的唯一一件事情,那么我会对今天感到满意吗?”“做完这件事情能否让其他所有要做的事情变得不那么重要或者在将来做起来简单一些?”换句话就是:“如果你完成了这件事,这是否可以让所有其他的事情变得简单或变得没那么紧要呢?”
只关注那些你对其中至少一个问题的回答是“是的”的事情。
就在当天,拿出2~3小时的时间,专门处理那些事,把其他所有虽然紧迫但不太重要的事情放到一边。这些事也可以明天来处理。
.要明确一点:上面说的2~3小时的时间是一整块时间。这儿腾出10分钟、那儿腾出10分钟,最后拼凑起120分钟的做法是不管用的。在这段时间里,不要接打电话,也不要登录社交媒体。
如果你受到干扰,或者又犯了拖延症,不要紧张,不要让自己陷入恶性循环,只需悄悄回到工作中来,继续完成待办事项即可。
“如果你书写顺畅,那么你的思路肯定也是清晰的。”

“每个人都很有趣。如果你在谈话中感到无趣,那么问题在你,而不是对方。”

“从WordPress创立之初,我们就一直这样思考问题:‘假如我们今天做了某件事情,那这件事在明天会给我们带来什么结果?一年之后呢?十年之后呢?’

如果你想过一种普通人的成功生活,那就不需要太多规划,只要别惹是生非,正常上学,找到一份自己喜欢的工作就可以了。但是如果你想取得非凡的成就,那你只有两条路可走:

(1)在某一具体领域成为最优秀的人;

(2)在两个或更多的领域成为非常优秀的人(位列前25%)。

第一条路非常艰难,几乎不可能实现。能够在NBA打球或者能够推出白金唱片的人屈指可数。我甚至不会建议任何人对此进行尝试。

第二条路相对简单。只要你通过努力,就至少可以在几个领域中成为排名前25%的优秀人才。就我个人来说,我的绘画技能比大多数人都好,但我并不是真正的大艺术家。同尚未走红的普通喜剧演员相比,我的幽默高明不到哪去,但我比大多数人要幽默。问题的关键是很少有人能够做到不但画得好,而且幽默段子写得好。正是这两点的结合才使得我能够成为少数成功的人。如果再加上我的商业背景,那么情况就是:很少有漫画家能够理解我涉及的某个主题,如果他们没有经历过的话。

我一直建议年轻人要擅长在公开场合讲话(成为前25%的公共演讲者)。任何人经过练习都可以做到这一点。如果你把这一特长同另外一个特长结合起来,那么你会发现,突然之间你就成了那些只掌握一种特长的人的老板。或者除了获得工程学位、法学学位、医学学位、理学学位或其他任何学位之外,你可以再争取获得管理学学位。这会让你在短时间内拥有领导者的视野,或者帮助你利用几方面的综合知识创办自己的公司。资本主义奖励的是那些既稀有又有价值的人和事。

你可以让自己变得稀有,具备两种或多种“优秀才能”,直到无人能与你匹敌……在你的综合技能中,至少有一种应当是沟通技能,无论是口头沟通还是书面沟通。这非常简单,就像学习如何比世界上75%的人更具推销能力一样。这是一种真正值得学习的技能。在此基础上,再根据自己的兴趣增加另一种技能,那么此时你就有了两种技能。因为对于第二种技能,你可以轻松投入足够的精力,达到前25%的水平。如果你还有能力掌握第三种技能,比如管理或演讲技能,最好也将其发展起来。

这条建议听起来好像没什么大不了的,但是在各个领域排名前25%的优秀人才中,你很难能找到一个不具备3种特长的成功人士。

我当时想,这一天是属于我的日子,我不能让他们糟践这一天。我一直在朝着这个目标努力。

你知道,我通常会给自己设定目标。每一个赛季我都会设定一个目标……通常是两个,一个非常正经的目标和一个有些滑稽、愚蠢的目标。”

如果你无法成为某个行业中的第一名,那就找到一个新行业,让自己在这个领域当老大。

要放大你的优点而非修补你的缺点。

“如果说我从做播客中学到了什么,那就是不要害怕去做你力所不能及的事。”

“如果过去的你见到现在全新的你,现在的你会说些什么?”

克里斯发现让自己获益良多的书是一本绝版书。这是一本关于热力学的书,书名为《第二定律》(The Second Law)。“这本书是由牛津大学物理化学教授P.W.阿特金斯写的。

这是一本浅显易懂、附带插图的科普读物,内容是从能量的视角来看世界是如何运作的。我发现,尽可能弄清楚如何做某事,如何让某事运作起来,某件事是否可能达成,非常有用。这本书经常能检测出我是否在胡说八道。”

“金钱最好的仆人,最坏的主人。”

“金钱是伟大的仆人,也是可怕的主人。”

●加快鼠标指针的移动速度。进入设置或系统设置进行调整。这一切只需不到30秒的时间。

●尽可能买最好的路由器。诺亚一般用双频千兆的路由器。凯文·罗斯(见后文)和其他人则使用埃罗技术改进自己家里的无线网络。

不要尽量抽时间,要管理时间

星期二上午10点到中午12点,诺亚的时间表上只有“学习”这项计划。这是在提醒自己,对于任何重要的事情来说,你都不能去“找时间”做它,而是要把它写在时间表上。星期三从上午9点到下午1点,我一般计划用这段时间进行“创作”:写作、播客录音或者其他能产生切实的“后续”产品的活动。这期间我会关掉无线网络,尽可能不对外界事物做出任何反应。

“对接下来可能发生的任何事情持开放的态度。”——约翰·凯奇

“做一个倾听的沉默者。”——塔拉·布莱克

“生活不应该是一场带着漂亮的、完好无损的躯体安全抵达坟墓的旅行,而应该是在滚滚红尘中策马奔腾、全力以赴,直至生命的最后一息,并大声赞美说:‘喔!多棒的经历啊!’”——选自亨特·斯托克顿·汤普森的《骄傲的公路:绝望的南方绅士传奇(1955——1967)》

如果你只能带一张专辑、一本书和一件生活物品到一座荒岛上,你会带哪些?

如果让你给20岁的自己提一条建议,你会提什么?

别怕,镇定下来。

有什么别人认为荒唐愚蠢你却坚信不疑的事吗?

“时不时地迷失方向、被扰乱计划是很有必要的,这是创造力和洞察力的来源。设定好的路线图、得力的助手和详细计划所带来的危险就是你可能会永远按部就班地生活。倘若果真如此,那么你就不可能超越自己。”

你会在布告板上写点儿什么?

“‘重要的不是想法,而是如何实现想法。’我会把这块布告板放到世界上的每一个大学校园中。年轻的时候,我们都富于创造性,也都非常的理想主义……事实是,年轻人不需要更多的想法了,他们真正需要的是对自己已然拥有的想法承担更多的责任,并把它们一一实现。”

“你知道我一直在对人们说什么吗?如果威尔·史密斯三年不演电影,没人会到处打听‘威尔·史密斯在哪儿’,因为人们的关注焦点早就转移了。你以为每个人都在关注你,但事实上根本不是这样的。因此,如果你有才能,那么你不需要担心是不是让你的观众等得太久了。好好准备自己的下一部作品,如果它足够好,你自然会再次获得他人的关注。”

我所获得的最大收益皆来源于利用自身优势,而不是克服自身弱点。即使不改变自己的核心行为,投资也已经够难了。因此,不要因为自己有力气就推着巨石上山。

你会给30岁的自己什么建议?

“我的建议就是放手。我并不是说不去认真对待生活,而是想强调我希望自己能非常认真地对待那些嬉闹玩耍和没有目的性的事情……这并不是说要放纵自己,而是我认为应当鼓励自己再放开一些,坚持下去,不要装模作样,好像知道未来结果会怎样似的。你不用知道这个。”

“如果你在寻找成功的秘诀,那么我认为,最接近你的要求的一条秘诀就是:热爱工作,持之以恒。”

“生活就是不断实现自我的过程。

“这应当是互联网(以及做人)的一条基本原则:如果你没有耐心去读某些内容,那就不要妄加评论。”

“库尔特·冯内古特在写‘只为了让一个人高兴而写作’这句话的时候,他实际上说的是只为自己写作,除了自己,不要试图取悦任何人……一旦你开始为某个观众进行创作,你就已经输了,因为想要创作出能够经得起时间考验的、有价值的作品,最重要的是让自己对写作保持兴奋感……试图预测哪位观众对什么感兴趣,并委曲求全地去迎合他们,你将很快开始失去兴趣,心生怨恨,而这种情绪也会开始出现在你的作品中。记住这一点:如果你心怀怨恨,那它一定会在你的作品中显现出来。真的没有什么能比阅读掺杂了怨恨情绪的作品更让人感到无趣的了。

你曾经听过的在你这一行或你的专业领域中别人给出的最糟糕的建议是什么?

“追逐你的梦想。’在你不了解自己的时候,你是不可能做到这一点的,而了解自己需要多年的积累。你只有在前进的过程中才能发现自己的‘梦想’(或者目标),你前进的方向则由你的选择和你遇到的机会决定。”

“你想在布告板上写点儿什么”

约克的回答是:“我的座右铭非常简单,那就是‘自律等于自由’。”

“如果你想在心理上更强大,那很简单:让自己表现得更强大,不要瞻前顾后,光想不做。”

塞巴斯蒂安在一所中学毕业典礼上发表的讲话

“同学们,你们都希望自己将来事业有成,但生活中最艰难的事情是,有时候你们需要失败,不经历失败的生活是不圆满的生活。在未经历过失败的生活道路上,你们只能谨小慎微,遵循着惯例行动,但这样做是无法从我们所生活的这个精彩世界中获得最大成功的。你们必须从事那些这所学校或任何一所学校没有为你们准备好的最艰巨的工作——你必须准备好失败。这样你们就可以提升自我、发展自我。经历失败的过程并从中有所收获,这样你们才能实现理想,进一步成长。”

“生活的目的是要过有目的的生活。” ——罗伯特·伯恩。

为什么锻炼如此重要?

除了保持个人形象和体能方面的原因外:“锻炼还可以保证一天的生活具有一定的纪律性。我发现,如果哪一天糟糕透顶,但我进行锻炼了,那么在这一天结束时我就会想:‘

锻炼意志力的三种方法

“第一种方法是向自己施加超出自己想象的压力,这样做可以让你重新认识自己的能力。

第二种方法是让自己置身于那些正在面临严峻困难与挑战的群体中,我们常常称其为‘共患难’。你会发现在经历了这种艰难的困境之后,你能更加坚定地投入到自己的工作中去。

最后一种方法是制造出某种恐惧然后让自己克服这种恐惧。”

斯坦利所读的大部分书都是有声读物,这是他在海外驻防时养成的习惯,因为纸质书比较笨重,换防时搬运起来不方便。

现在他“阅读”有声书的时间大约占其总阅读时间的70%。斯坦利:“我学会了一边跑步一边听有声书。进行举重练习时,我的思维也会集中在有声书上……我在浴室中也安装了一套小扬声器,这样我在晨间沐浴时就可以听书了,我还可以一边刷牙、刮胡子、换运动服一边听……我发现我‘阅读’的速度非常快,因为如果你一天锻炼一个半小时,那你的‘阅读’进度会比你真的开辟一段专门用于阅读的时间的阅读进度快很多……我一般喜欢看那些时间跨度在20年、30年或40年的历史方面的著作,或者有关像巴拿马运河、顽石坝(现在被称作“胡佛水坝”)这种大的建设工程的书,因为书中会涉及整件事的开始、中间、结尾和过程中的各种困难。我还喜欢一口气读很多相关的书,我曾经连续读过七八本有关乔治·华盛顿和其他美国开国元勋的书,因为他们之间都有交集,你会一下子对那个时代产生更深刻的了解。新书通常更有意思,因为它填补了之前的某种空白。因此我会在一段时间内疯狂阅读某一主题的书,然后再转移到下一主题。”

“你可以根据某个人的狗和他的孩子对他的态度来判断此人的真实性格。”

“假如你不相信上帝,那你就必须相信能让我们不朽的技术。”

“跟着感觉走”是个糟糕的建议

“我认为这一建议曲解了找一份能让自己满意的事业和工作的本质,也即认为衡量工作满意度最重要的指标是对工作的投入程度。不,衡量工作满意度最重要的指标是工作本身,与你本人并无多大关系……你要看的是这份工作是否为你提供了大量的可能性,能否给你带来良好的回馈,能否让你发挥自主性,能否为大千世界做出贡献——它是否真的有意义,是否能让世界变得更美好,以及,它是否能让你运用自己学会的某种技巧。”

*你会给20岁的自己什么建议?

“我会强调人的一生当中有80000小时的工作时间,最关键的是要弄清楚如何最有效地利用时间。你——20岁的威尔——当下的所作所为只是在随波逐流,耽于空想,没有拿出足够的时间思考如何进行宏观上的优化。你可能想的是‘我该如何把功课做到最好’以及其他一些微观的优化方法,但没有去真正思考:‘我生活的最终目标是什么?我该如何朝着这个方向努力?’

“我经常打的一个比方是,如果你要出去吃饭——这可能会花掉你几个小时的时间,你会先用5分钟的时间想清楚要到哪里吃饭。用5%的时间思考如何度过剩下的95%的时间看起来是很合情合理的。如果你对待自己的事业和生活也是如此,那就是要用4000小时的时间或两年的工作时间来思考。事实上,我认为这种做法相当正确,你的确需要花这么长的一段时间搞清楚自己应当如何度过生活中余下的时间。”

“‘内观’冥想就是一种帮助你敏锐、密切、无偏见地关注自己当下的体验的练习方法。”

利用天空进行冥想

在冥想时仰望天空。“我通常在下午进行冥想练习,并且通常会尽量在室外进行。在冥想时,你可以睁大双眼仰望晴朗的天空或者凝视远处的地平线。我喜欢这种练习。我发现它是一种非常有用的理清思绪的方式。”

“许多错误都是由停滞不前造成的。”

“你之所以恐惧,一定是因为你无法消除恐惧。”——《星球大战:反击战》中尤达的一句台词

“行动不一定总能带来幸福,但不行动就肯定没有幸福。”——前英国首相本杰明·迪斯雷利

我人老经历多,了解大量烦心之事,但事实上大部分烦心之事从未发生过。”——马克·吐温

坐就是坐,走就是走,不要游移不定

“禅宗里有一句箴言:‘坐就是坐,走就是走,不要游移不定。’……在我与人面对面相处时,吸引我全部注意力的就是面前这个人,任何其他的事情都是多余的。绝不能三心二意!人与人、面对面之间的交流胜过任何其他事。我一直确保自己遵循这条法则。如果我前去看戏或看电影,那么我的心思就在剧院或影院中上演的节目,而不在其他什么地方。这是100%的投入——我会仔细聆听。如果我去参加会议,那我就是去参加会议的。”

明确何为恐惧是克服恐惧的工具之一。我喜爱的另外一种克服恐惧的工具是恐惧预演——作为预防接种,让自己定期地接触可能的最坏情况。

“如果有什么事惹恼了你,请审视自己的内心……这是一个信号,提示你的内心出现了问题。”

我的创伤治疗师说,每当你遇到某个人,在与之交谈之前,你只需要在心里说‘我爱你’,那么谈话就会进行得更顺利。

“是这样的,我可能会说,如果你想追求身份地位,如果你是为了吸引别人的目光才从事某项工作的,那你可能就是把精力用在了不该用的地方。

“我会说:‘倾听自己的声音。’追求自己的幸福。约瑟夫·坎贝尔曾经说过:‘不安全中存在着极大的安全感。’长期以来我们一直都在循规蹈矩、理性用事,但我认为这是不对的。我认为你之所以做某些事情,是因为它们是你必须要做的事情,是你的使命,或者是因为你非常理想化,认为自己能够在这个世界上有所建树。

“我认为你们应该志存高远,勇于斩杀巨龙,而不要在乎对手有多么强大。我们看过一些人的事迹,并且很钦佩他们,因为他们完成了被认为是几乎不可能完成的事情。正是这些事情让世界变得更美好。

应当经常问问自己的一个问题

“你做的哪些选择使你成为现在的你?”

*你会在布告板上写什么?“倾听。

*里克对年轻的自己有何建议?

“对自己更友善一些,我觉得我对自己太狠了。我对自己的期望很多,对自己很苛刻,而我不知道我这么做能有什么好处。”

写作练习

针对每一条随手写上两页,不要停顿,不要停下来修改。写作的第一步是埋头创作,不做评价。最终你创作的东西很有可能会令你自己大吃一惊。

• 写一次你意识到自己曾经做错的事情。

• 写一次你从自己的惨痛经验中得到的教训。

• 写一次你着装不恰当的经历。

• 写一件你失去了、永远不可能再得到的东西。

• 写一件你知道自己做得正确的事情。

• 写一件你不记得的事情。

• 写一位你认为最严厉的老师。

• 写一段有关身体受伤的回忆。

• 写一件你知道已经彻底结束了的事情。

• 写一件被人关爱的事情。

• 写一写你在真正思考的事情。

• 写一写你如何找到自己回来的路。

• 写一写好心的陌生人。

• 写一写你为什么不能做某件事。

• 写一写你为什么做了某件事。

当你发现你跟大多数人站在同一立场时,你就该停下来仔细想想了。”——马克·吐温

你给听众们的临别赠言是什么?

“我想对那些被告知有学习障碍,或不擅长学习数学,或在音乐课上表现得很糟糕,以及有其他类似经历的孩子说几句肺腑之言:找到非常规的方式来证明那个“学习障碍”的标签是错误的。你不但要相信自己,还要相信存在很多十分有效的方式、工具或方法,可以使貌似困难的事情变得比你想象的要容易得多。”

“任何时候都要相信自己。”

这就是我当时对自己最深刻的认识。因此我想对30岁的自己说的是:‘你要更加自信,你比自己想象的优秀得多,你一定要拥有更远大的梦想。’”

正如英国作家奥斯卡·王尔德所说:“做你自己,因为别人都有人做了。”

我们可以让世界变得更美好,可以让自己发挥更大的作用,可以为他人做更多的事情。我认为人生就是一场旅行……深入挖掘自己的这场旅行,整个世界都将从中受益。”

“获得幸福最重要的秘诀就是,你要意识到幸福是你做出的一种选择,是你培养的一种技能。如果你选择幸福,那么你就会为此努力。这就像锻炼肌肉一样。”

“应对冲突的首要原则就是避免与整天陷入冲突的人交往……生活中所有事物的价值,包括人际关系的价值,都源自复利。经常与他人争斗的人最终也会与你争斗。我对任何无法维系或难以维系的事物都不感兴趣,包括难以维系的人际关系。”

费曼:‘首要原则是你一定不要愚弄自己,因为自己最容易被自己愚弄。’

愿望是你与自己签订的一份让自己不快乐的合同,直到你得偿所愿为止。

’我想我们大多数人都没有理解这句话的意思。我认为我们整天都为愿望所累,然后困惑于自己为什么不快乐。我选择对此保持清醒,因为这样我就可以非常谨慎地选择自己的愿望。在生活中的任何一个时期,我都尽量不让自己拥有1个以上的沉重心愿,因为我意识到那也将成为我痛苦的来源,我不快乐的原因。我认为这句话非常重要。”

在被问到“是否有哪些名言指引着你的生活或者让你经常想起”的时候,纳瓦尔给出了下面这些句子,全都是金玉良言,大家有必要拿出时间仔细品味。“这些不都是别人的话,其中许多是我自己琢磨出来的行为准则。”•

当下高于一切。• 欲望是痛苦的根源(释迦牟尼)。

• 愤怒是你拿在手里的燃烧的火炭,随时准备抛给他人(佛教箴言)。

• 道不同不相为谋。• 阅读(学习)是最重要的元技能,你可以用它换取其他所有事物。

• 生活中所有的现实利益都来自复利。• 用智慧而不是时间赢得成功。

• 99%的努力都是白费。• 坚持100%的诚实。人总是能做到诚实和积极的。

• 具体地表扬,泛泛地批评(沃伦·巴菲特)。

• 真理具有预测能力。

•关注每一个想法。(一定要问问自己:“我为什么会有这种想法?”)

• 所有的成就都来自痛苦。

• 爱是付出,而不是接受。

• 开悟存在于你思绪之间的空隙(埃克哈特·托利)。

• 数学是自然的语言。

• 每一时刻都应当被充分利用。

纳瓦尔精彩绝伦的几则推文

•“你选择的工作、选择的同事要比你工作的努力程度重要得多。”

•“网上免费的教育资料应有尽有,缺少的是学习的愿望。”

•“假如你根据‘新闻’宣传的内容进食、投资和思考问题,那么最终你会营养不良、一贫如洗、品行不端。”•

“短期思维和忙碌的工作浪费了我们的时间。沃伦·巴菲特会用1年的时间做决定,然后用1天的时间来执行。而这一天的工作所起的效果将持续几十年。”

•“枪并不新奇,暴力事件也不新奇,但联网摄像头是新生事物,后者改变了一切。”

•“首创成功可以让你得到回报,但要想成为首创者,你不能等待大多数人都同意才去做。”

•“我在生活中经常体会到的一点是:‘世界上没有成熟的人。’每个人都在前进过程中弥补自己的过错。你必须要自己弄明白哪里出了问题,然后解决它。

“如果你不相信有来生,那么你必须意识到生命苦短,且行且珍惜,切记不要庸人自扰。我们没有理由让自己生活在痛苦之中。在宇宙存在的这500亿年或更久的时间中,你只有差不多70年的时间。

“一个神秘主义者曾经说过,真正的好问题只有一个,那就是:‘我不愿意感受到什么?’

适用于厨房和生活的两条原则

“第一条原则是:不要做任何你自己不想吃的食物,永远不要做垃圾食品。这是第一条原则,你需要用高标准要求所有的事情。

第二条原则:在工作非常忙碌时,不要费力蛮干,一味求快,匆匆忙忙地完成所有的点餐单。相反,你要做的是:‘仔细思考一下,拿出个计划来。’比如说,如果你手里有5份某种食材,不要每次只处理一份。把它们全部拿出来,一次性处理好。”

“‘兴趣’这个词有些被高估了。我认为兴趣是可以培养的……当年我投身饮食业,尽管我的确对此很感兴趣,但这并非我当时一生的追求,直到我把饮食与营养同健康、可持续发展、政治政策以及我们现在所做的为了确保所有人都能够通过他们所吃的食物过上健康、丰富、精彩的生活等一切结合起来。

“这就是兴趣的发展……许多人会说:‘要找到自己的兴趣。’而我认为,你需要把以下几方面结合起来:既要愿意接受新观点、保持求知欲,又要在发现自己感兴趣的事物时全力以赴。”

*你会给25岁的自己什么建议?

“不要过于腼腆……我现在还能想起在过去24个月中发生的一些事情,我想跟自己说的是:‘理查德,我希望你更坦率一些,需要什么就直接说出来,不要含含糊糊、吞吞吐吐。’我竭力想表现得委婉、优雅一些,这主要是由于我比较腼腆。但有时候,由于你的表现过于委婉,别人可能领会不到你的意思,转而听取或满足了其他表现得更直白的人的意见或需要。

*我认为你是一个非常不错的老师。如果让你来教九年级的学生,你会教给他们什么?

“爱你自己……只有爱你自己,你才能爱别人。如果做不到这一点,那么什么有意义的事情也不会发生,我们只会四处碰壁,撞得头破血流。”

*你会给20岁的自己什么建议?

“我想说的是:‘用笔记录下所有的事情,因为它们转瞬即逝。’简而言之,‘要记笔记’。我不是没有这样做过,但我希望自己能做得更加细致。

“不要把时间浪费在营销活动上,你只需努力让自己变得更优秀……

“还有一点,不要满足于表现良好,要追求优秀和伟大。因为随着年龄增长,我发现很多人都表现得不错,很多人都很机敏,也很聪明,但是在表演时,很多人并没有在他们的表演中注入灵魂。”

*你会给年轻时的自己什么建议?

“我想说的非常简单,‘不要胆怯’。我还有很多事情没有做,很多体验没有尝试,很多人还不认识,也没交往,因为我这个人有些腼腆,或者说胆怯……这也证实了心理学家提出的所谓‘焦点效应’理论,我以为所有人都很在乎我的行为,而事实却是,没有人在乎我在做什么。”

“我认为小事就是大事,因为它们反映出了更深层次的问题。这听起来可能像是老生常谈,但你做任何一件事情的方式就是你做所有事情的方式。”

“横向思考,或者举一反三——把从一件事情中得到的收获推广到另外一件事情中的能力——是最重要的原则之一,

要想得到对方的信任,首先要示弱

“我们从调查数据中得到的结论之一关乎信任以及信任与示弱之间的关系。人们一直认为你要首先得到信任,然后才能暴露弱点。但事实是,若不先示弱,你将无法真正获得人们的信任。”

*你会给30岁的自己什么建议?

“心存恐惧是很正常的。当你感到恐惧时,不要惊慌失措……30岁到40岁这个阶段会搞得你身心俱疲,因为这个年龄段是不断完善自己、证明自己和伪装自己的阶段。”

*你会给25岁或30岁的自己什么建议?

“我会鼓励年轻的自己不要害怕。我希望自己意识到成长过程中的许多事情(我指的不是严重的焦虑)——那些无处不在的恐惧——都是没有必要的。不必要的担忧浪费了大量的时间和精力。”

“每当你发现自己站在大多数人一边的时候,就应该停下来反思一下了。”——马克·吐温

改变我生活的17个问题

问题1:如果我在48小时内反其道而行之会怎样?

问题2:我把钱稀里糊涂地花在了什么地方?如何才能解决自己的问题?

问题3:如果我有1000万美元,我想做什么?想买什么?想成为什么样的人?我每月的目标收入到底是多少?

问题4:可能发生的最糟糕的事情是什么?我能挽回损失吗?

问题5:如果每周只能工作2小时,那我应该做什么?

问题6:如果我让下属在100美元、500美元或者1000美元的范围内自行决断,那会怎么样呢?

问题7:最不畅通的渠道是什么?

问题8:如果无法直接推销自己的产品怎么办?

问题9:如果我在现实生活中打造一个MBA项目会怎样?

问题10:我是否必须要怎么损失的就怎么赚回来呢?

问题11:如果我只能通过减法来解决问题怎么办?

问题12:我怎样才能让自己人间蒸发4~8周,没有电话也没有电子邮件?

问题13:我是在捕猎羚羊还是在捕捉田鼠?

问题14:难道不是一切都非常的美好和完美吗?

问题15:如果事情真的很容易办到,那会是什么样的呢?

问题16:我怎么能把钱花在这个问题上?我怎么能“浪费”金钱提高生活质量呢?

问题17:不慌不忙,不止不休

好了,到此为止。年轻人,这些就是我会问我自己的问题。希望你们能够有所体悟,提出面向你们自己的许多问题。记住,一定要寻找简单的答案。如果你的答案不够简单,那可能是因为它并不是正确的答案。

“恐惧的背面是什么?”而他的答案一直是“什么也不是”。

杰米对此做了详细解释:“人们是没有理由感到紧张的,因为没人会真的跳出来给你一巴掌或揍你一顿……我们在谈到恐惧或退缩不前时,我们谈论的只是个人心中的想法而已。并非每个人都必须变得特别有侵略性,但每个人都可以克服内心的恐惧。如果你的孩子比较腼腆,那么你可以早一点儿开始培养,不断给他们灌输这些思想,他们会慢慢变得大方起来。”

他说:‘听我说,小兄弟,那些音符就在你手指下方,你需要做的就是拿出时间好好练功,练习弹奏正确的音符。这就是生活。’”

时间不是挤出来的,而是创造出来的

你没有什么天生的缺陷。

你只不过是人,而每个人都会犯错。

你有改变世界的潜能。

当黑暗来临时,当你在同魔鬼搏斗时,只需记住一点:我在同你一起战斗,你不是一个人在战斗,你正身处一个庞大的群体,他们都在阅读这本书。

我在这场战斗中最大的收获就是:

永不放弃。

深爱你们所有人蒂姆

蒂姆:“也就是说,信心最重要。”罗伯特:“是的,信心最重要。”

永远不要对任何事情感到沮丧

“我对他说:‘我想告诉你一个人生秘诀:永远不要对任何事情感到沮丧。所有事情都是有原因的。你只不过是因为没有通过驾照考试就这样恼火,而我却感到十分高兴。我宁愿你让教练失望,再考100次,也不愿意看到你被交警抓住,或者因为犯了在考试时犯过的错误开车撞到某人……我甚至想不出一个负面的理由来说明没有通过驾照考试是件坏事。如果你抱有积极的态度,那你就可以像这样看待问题,对自己说:“让我想想我可以从中学到什么?”……为什么要对任何事情感到沮丧呢?’我的儿子回答说:‘哇,您说得太有道理了!’不要仅仅因为事情没有按照你的设想发展就感到沮丧,其背后可能存在着某个非常合理的原因。

“享受生活。”

——我经常问好朋友:“我应当怎样生活?”上面这句话是我听到的最好的回答。

我希望诸位在阅读本书和重读本书时,可以感觉到大师们的精神与你同在。

无论你即将面对什么样的艰难险阻、困难挑战,无论你拥有怎样的远大抱负,他们都将一直与你同在。

你不是一个人在战斗,你比你想象的更优秀。

正如约克所说的那样:进攻。
▪️健康

夫唯不争,故无尤。——老子

一个极度病态的社会是不存在与之相适应的健康标准的。——克里希那穆提,印度著名哲学家

最终,获胜意味着更好的睡眠。——朱迪·福斯特,美国著名演员

● 忍受痛苦

● 热疗

● 健身锻炼

● 节食

● 飞行瑜伽

● 静思、冥想、深呼吸

● 训练